История похудения: будущий врач Наташа и ее -32 кг

Если вы ищите мотиватор для своего преображения, то история моей подруги — то, что вам нужно. Наташа рассказала, что подтолкнуло её прервать череду неудачных попыток сбросить лишний вес. Читать далее История похудения: будущий врач Наташа и ее -32 кг

#преображениестори. Мои -10 кг: ощущения и выводы

Когда я затевала проект по преображению, моей первой целью было избавиться от 10 кг. Менее чем через 2 месяца я достигла такого результата и в этом посте рассказываю, как я изменилась — внешне и внутренне. Читать далее #преображениестори. Мои -10 кг: ощущения и выводы

#преображениестори. Отчёт за месяц: минус 4,9 кг

В этом посте — рассказ о результатах за месяц в проекте по преображению. Также я делюсь опытом преодоления эффекта плато посредством читтинга/загруза/срыва и выводами, нужны ли такие загрузочные дни. Читать далее #преображениестори. Отчёт за месяц: минус 4,9 кг

#преображениестори. Отчёт за третью неделю: минус 0,7 кг

Порой забывала поесть – голова была забита другими вещами. Уже само по себе то, что я ничего не нарушила в таких условиях, похвально. В этом посте – мой отчет за третью неделю в проекте #преображениестори и рассказ о смене режима дня, стрессе и прощании с длинными волосами. Читать далее #преображениестори. Отчёт за третью неделю: минус 0,7 кг

#преображениестори. Отчёт за вторую неделю: минус 1,3 кг

К сожалению, почти всю минувшую неделю я недобирала до 1200 ккал в сутки. Очередной день заканчивался, и я обнаруживала, что съела всего 800 ккал. Но не есть же ещё 400 ккал в час ночи! Мой результат за неделю по объемам и планы — в этом посте. Читать далее #преображениестори. Отчёт за вторую неделю: минус 1,3 кг

#преображениестори. Отчет за первую неделю: минус 2,3 кг

Надеюсь, в выходные вы постарались стать лучше, а новую неделю начали в хорошем настроении. У меня расположение духа замечательное, ведь наступило время отчета за первую неделю в рамках проекта #преображениестори, и мне есть чем похвастаться. Читать далее #преображениестори. Отчет за первую неделю: минус 2,3 кг

#преображениестори. История преображения Ирины Булгаковой

Чтобы в понедельник показать достойный результат, в выходные нельзя расслабляться. Для мотивации публикую историю преображения главного редактора газеты «Житьё-Бытьё» Ирины Булгаковой. Она описала свой режим питания и поделилась, как ей удалось не прибавить в весе после отпуска. Читать далее #преображениестори. История преображения Ирины Булгаковой