#преображениестори. Отчёт за третью неделю: минус 0,7 кг

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти.
Оноре де Бальзак

Здравствуйте! Рада вас видеть в Blogtori!

Почти каждый день кто-то обязательно мне говорит: «Вик, а я читаю твой блог!» Это очень-очень приятно, спасибо вам! Я, правда, буду стараться придумывать новые форматы, писать искренне, интересно, познавательно, чтобы вас не разочаровать.

В этом посте – мой отчет за третью неделю в проекте #преображениестори и короткий рассказ о текущих делах – смене режима дня, стрессе и прощании с длинными волосами.

Неделя выдалась непростая. У меня кардинально изменился рабочий режим – я сменила home-office на офис, что сказалось на времени сна. Просыпаюсь почти на час раньше (я еще не научилась быстро собираться), на дорогу уходит 1-1,5 часа в день. Но я это время не трачу даром, в одном из постов расскажу, как. Кстати, надо написать отдельную заметку об адаптации к офисной жизни после почти четырех лет работы из дома. Сейчас есть тенденция, что народ массово переходит на удаленную работу, а я наоборот, причем по собственной инициативе. Как говорится, вышла из зоны комфорта. Думаю, получится интересный материал, так как это не слишком распространенный опыт.

Вид из окна недомашнего офиса — не очень уютно, зато бодрит

Питание

Несмотря на перемены в режиме дня, я всю третью неделю соблюдала намеченный план питания – ела не более 1200 ккал. Туда вписались даже тыквенники с мукой высшего сорта (рецепт с посчитанной калорийностью тут) и шоколад. Если дома я готовила на обед жидкое горячее, то теперь беру с собой «сухие» обеды. Раньше взвешивала еду дома непосредственно перед употреблением, теперь взвешиваю порции и вбиваю данные в приложение с вечера или рано утром перед выходом. Завтрак выходит примерно на 300 ккал, обед – на 400.

Спорт

Спорта на минувшей неделе не было никакого – я и так с непривычки приползала с работы еле живая. Причем уставала не от работы, а именно от транспорта. К концу недели стало легче. Думаю, втянусь. У меня двухнедельный отпуск с середины ноября – смогу наверстать часть упущенного по тренировкам.

Стресс

Стала больше нервничать. Это не связано с блогом или преображением, но я все равно расстраиваюсь. Все начало налаживаться, но главное даже не это. В неприятных событиях главное то, что они дают человеку возможность узнать, кто есть кто в его окружении. Когда тебя внезапно поддерживают люди, от которых ты меньше всего этого ждала, это очень ценно. Если бы не эти события, тебе бы, возможно, никогда это не открылось. Ой, простите: это я начала немножко философствовать на фоне книги, которую я сейчас читаю — «Алхимик» Пауло Коэльо.

От беспокойств порой забывала поесть – голова была забита другими вещами. Вообще, уже само по себе то, что я не сорвалась, ничего не нарушила в таких условиях, хорошо. Себя надо хвалить, я считаю.

Возможно, именно из-за нервного напряжения динамика в потере веса такая слабая. Я сбросила очень мало, если учитывать тот минимум еды, который я себе позволяла. По объемам заметная потеря только в бедрах.

Результат

С 24 по 30 октября я избавилась от 0,7 кг (с момента старта, то есть за три недели — от 4,3 кг). Объемы:

  • Грудь — минус 1 см
  • Талия — без изменений
  • Бедра — минус 3 см
  • Запястье — без изменений

Я не разочаровываюсь из-за того, что награда за мои старания, за мое соблюдение дисциплины такая скромная. Верю, что наступит день, когда я получу так много, как даже не мечтала – и в преображении, и в жизни. Иначе и быть не может: терпение и упорство – мои определяющие качества.

Стрижка

Привыкла к своей новой стрижке спустя примерно пять дней. Сразу после выхода из парикмахерской мне показалось, что стрижка войдет в проект #преображениестори с точки зрения того, что надо озадачиться отращиванием волос, пробуя маски и все такое. Позже я восприняла стрижку уже как свершившуюся часть преображения. Мне кажется, в образе появилась какая-то «интересность», а с длинными волосами он более мягкий, но и более простой.

После почти 10 лет с длинными волосами мне было психологически трудно прикасаться к затылку и чувствовать местами длину в 2-5 см, но потом я оценила все плюсы. Моему Жене категорически не нравится, поэтому буду отращивать, но без спецмасок, без фанатизма.

Планы

Боюсь строить планы, потому что чувствую, что пока не привыкла к новому режиму, вешать на себя новые задачи не стоит. Железное условие – не выходить за рамки разрешенной калорийности. Это минимум, который я себе ставлю в задачи на четвертую неделю.

Следующий отчет будет за первый месяц проекта #преображениестори. Я выпущу этот пост в понедельник, 7 ноября. Вроде только недавно начала, а уже будет целый месяц без срывов (я надеюсь). Хотя результат у меня не такой, как обещают при экстремальных монодиетах, но зато я не потеряла вместе с килограммами здоровье. К моим годам я уже понимаю, насколько это важно.

Как у вас дела? Надеюсь, что все, кто начал свой путь к преображению за компанию со мной, не бросили и добились результатов (даже таких скромных, как у меня). Пожалуйста, поделитесь в комментариях своими новостями о преображении и вообще жизненными.

Хочу проанонсировать новый материал – завтра, 2 ноября, я опубликую первую часть вдохновляющей истории похудения на 17 кг моего друга Александра. Специально для Blogtori Саша рассказал подробно о питании (и сладостях!), витаминах, водно-солевом балансе, режиме, поэтому я разбила его историю на три части – буду ставить их с интервалом в неделю, по средам. Там есть фото «до» и «после», так что не пропустите. Также советую почитать историю преображения Ирины Булгаковой, которая никогда не была полной, но стремилась к совершенству и добилась его.

Желаю вам хорошего настроения и успехов!

Ваша Виктория Кобзева

#преображениестори. Отчёт за третью неделю: минус 0,7 кг: 18 комментариев

  1. А мне кажется, 4 с лишним килограмма за 3 недели — это более, чем достойный результат. При этом ты не мучаешь себя изнурительными диетами, к тому же с таким питанием, я уверена, больше шансов сохранить результат, чем с монодиетами.
    Стрижка тебе очень идет, но и с длинными волосами ты выглядишь отлично. Укладка такой стрижки требует времени, к тому же мужу не нравится, но зато ты почувствовала преображение как никогда! Так что во всем свои плюсы и минусы. Мой муж, кстати, тоже не приемлет коротких стрижек. Мужчины видят в длинных волосах женственность, видимо.
    Хочу еще добавить по поводу «сухого» обеда на работе. Я себе купила широкий термос и частенько беру на работу супчики, кушаю прямо из него — вполне удобно. Разогреваю еду дома утром, т.к. микроволновки у нас в кабинете нет. Так что офис — не повод отказывать себе в горячем.

    Нравится 1 человек

    1. Кира, спасибо за совет с термосом — надо присмотреться к каким-нибудь маленьким. Микроволновка есть, но, думаю, термос сохранит тепло до обеда. Спасибо за поддержка по поводу моей динамики — сегодня еще минус 100 г.

      Нравится

  2. Так держать, Вика! Третья неделя — эффект плато, вес встает, а у тебя все равно снижается, да еще и на фоне больших перемен, так что это очень хороший результат. Помню по шоу «Зваженные и счастливые», что у ребят как раз на третьей неделе массово встает вес, так что, ты только подтверждаешь правило.

    Удачи тебе в новой обстановке, я пока даже не представляю, как выйти на работу в офис. Обожаю свою удаленку.

    Нравится 1 человек

  3. -300 гр только. Я расстроена, но это закономерно — питалась я как попало и нарушала.
    Только 1 раз за неделю тренила и 1 раз делала массаж.
    Подрастеряла мотивацию. Буду возвращать с помощью коллективного женского разума в инсте

    Нравится 1 человек

      1. Да нет, останавливаться и не получится — с таким весом мне тяжело с двумя малышами, болят суставы, от нагрузки на сосуды болит голова, да и много других минусов

        Нравится 1 человек

  4. Стрижка, кстати, мне очень нравится, не многие решатся на такой эксперимент, тем более, когда вокруг все повально отращивают волосы)а насчет похудения — ты большая молодец! По поводу перемен… сама знаешь, что лично я тебя поддерживаю 🙂

    Нравится 1 человек

  5. Привет))) Я на этой неделе без отвеса совсем. Но не грущу, ибо есть на то три причины: первая: пресловутая третья неделя (эффект плато), КД (а значит отеки на пять дней точно) и я не срывалась с программы, а значит, отвес будет еще обязательно, но не сейчас))) Так что подождем))). По калорийности дни от 1270 до 1540, на шагомере от 3800 до 10700 шагов. Неплохая неделя. Нога болит все меньше, а значит еще немного, пару-тройку недель и смогу начать нормальные тренировки. Спасибо, что ты начала этот проект. Так мало не хватало, именно этого толчка, совместного начала и отчетов. Жизнь идет на постройнительном позитиве)))

    Стрижка твоя мне очень понравилась. Перемены во всем — полное обновление — это классно! Но, если дома не приняли, отращивая…потихоньку…
    А вот обеды надо есть горячими. Сухомятка еще никому пользы не приносила. СВЧ или термосы — выход ведь всегда есть, стоит лишь захотеть!;)

    Нравится 1 человек

    1. Привет, Ласечка! Хорошо, что ты не расстраиваешься из-за отсутствия отвеса! Меня тоже очень подстегивает, что мы преображаемся одновременно. У меня есть микроволновка, так что обеды горячие, просто не супы, а второе.

      Нравится

  6. Привет! А у меня за эти надели нет отвеса, но есть минус в объёме)))) меня это порадовало) талия -3см, бедра -2см. Вика причёска тебе очень идёт!!! И вообще ты молодечик, не останавливайся!

    Нравится 1 человек

  7. Очень тебя понимаю! Выход на работу после долгого отдыха тот еще стресс. Я его ощущаю каждый раз после каникул. Меня тоже добивает не столько работа, сколько транспорт. Но, как и ты, я стараюсь использовать время в транспорте с максимальной пользой (ты видела статью в моем блоге на эту тему). Конечно, у организма шок от перемены базовых условий, вот он и начал беречь калории. Ничего, скоро начнет усиленно отдавать. Тем более, что при такой смене условий жизни похудение неизбежно, даже если не ограничивать себя (ну, если только не начать кушать ночами и в ресторанах). Но это явно не твой случай. Ты — герой! Начать работать и удержаться на 1200 калорий в день мало кто сможет.

    Нравится 1 человек

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s