#преображениестори. Массаж для похудения: есть ли эффект и как его удержать? Советы врача

Здравствуйте, дорогие читатели Blogtori! Приятно, что вы заглянули в мой блог!

Сегодня в рамках проекта по преображению я хочу поднять тему массажа для коррекции фигуры. Вокруг антицеллюлитного массажа множество мифов – кто-то считает его чудо-средством, кто-то боится боли и синяков. Я никогда не пробовала такой массаж, но задумывалась об этом.

Специально для Blogtori я попросила врача (диплом Воронежской медакадемии), специалиста по медицинскому и антицеллюлитному массажу (сертификат Московского института восстановительной медицины) Олега Тарасова рассказать, зачем нужен массаж, как он работает, гарантирует ли массаж исчезновение целлюлита и уменьшение объемов. У Олега свой массажный кабинет в Воронеже МАССАЖ-STYX, так что он – активно практикующий специалист.

На фото — Олег Тарасов за работой

Далее – текст Олега:

По статистике, у 90% женщин есть целлюлит. Термин был известен еще в XIX веке. Долгое время липодистрофия (целлюлит) не считалась серьезной проблемой. Но в 1973 году владелица косметического салона в Нью-Йорке Николь Ронсар написала статью для журнала VOGUE о том, что целлюлит – это некрасиво. Автор не могла и предположить, что реклама ее салона станет толчком для многомиллиардной индустрии красоты во всем мире. Война целлюлиту была объявлена. Повод дала Ронсар, а причина ясна: начиналась эпоха мини.

Приходящие ко мне на антицеллюлитный массаж девушки часто спрашивают: «Можете дать гарантию результата? Я уже однажды была на массаже, но мне не очень помогло. Я не понимаю, почему». Такие слова я слышал много раз, поэтому постараюсь максимально подробно рассказать вам именно об этом.

Будет ли эффект от антицеллюлитного массажа?

Да. Результат, бывает в 100% случаев. Без исключений.

Что происходит во время массажа, направленного на коррекцию фигуры?

При массаже проблемных участков важен индивидуальный подход. Целлюлит может быть в разных стадиях, каждая из которых требует особой работы.

В первую очередь нужно снять отек (отеки имеют ряд причин, но это отдельная тема). Лишние объемы бедер, которые часто волнуют девушек, во многом состоят не из жира, как многие считают, а из межклеточной жидкости, лимфы. Застой жидкости ведет к сдавливанию сосудов и капилляров, что означает нарушение притока крови, а это, в свою очередь, заканчивается нарушением обмена веществ в тканях.

Используя технику лимфодренажа, можно ускорить отток лимфы и венозной крови. Таким образом объемы начинают уменьшаться. Затем идет воздействие непосредственно на целлюлит и жировые отложения.

Можно ли «разбить целлюлит»?

Выражение «разбить целлюлит» с точки зрения физиологии не совсем правильно. Целлюлит – это многочисленные объединения достаточно твердых клеток жира, на ощупь похожих на маленькие капсулы. Эти «капсулы» состоят из фиброзной ткани, которая обладает высокой прочностью на растяжение, потому что содержит коллагеновые, упругие волокна. Помимо жира, в проблемных зонах содержится большое количество токсинов, которые накапливаются в связи с нарушением оттока лимфы.

Стимулируя приток крови, массажист улучшает обмен веществ в жировых клетках и способствует выведению токсинов и лишнего жира. Так что «разбить» – некорректный с точки зрения медицины глагол, но зато он точно отражает суть, если вы объявили войну целлюлиту.

Сколько процедур массажа надо, чтобы увидеть результат?

Обычно курс массажа насчитывает 10 сеансов. Но цифра 10 – это только цифра, которая не может быть достаточной для всех. Кому-то действительно вполне хватит 10 массажей, а для кого-то то же самое количество может стать лишь началом улучшения состояния тканей.

Ведущий специалист по антицеллюлитному массажу Московского института восстановительной медицины Роман Комаров утверждает, что для хорошего, стойкого эффекта нужно не менее 15-20 массажей.

Частота массажей может быть разной. На мой взгляд, идеально делать процедуры через день. Или три-четыре раза в неделю. Желательно не допускать перерывов более двух-трех дней.

Массаж — это больно? Могут быть синяки?

Среди профессиональных массажистов мне приходилось слышать разные ответы на вопрос о боли и синяках. Официальная версия, из уст ведущих специалистов, звучит однозначно: синяков быть не должно. Болезненные ощущения не являются показателем качественного массажа. Я на 100% с этим согласен. Разрыв капилляров при жестком массаже ведет к нарушению кровообращения, а суть массажа заключается в обратном.

Но хочу заметить, что в некоторых случаях небольших синячков не избежать. Хрупкость сосудов – это побочная проблема целлюлита. То же самое касается и боли. Чем сильнее развит целлюлит, тем массаж может быть болезненнее. Застой лимфы и накопившиеся вследствие этого токсины раздражают нервы и вызывают боль. Так что не рекомендуется доводить себя до этой стадии развития липодистрофии. Если у вас появляются отеки, имейте в виду: самое время начать делать лимфодренажный массаж и помочь организму с обменом веществ.

Поддерживающий массаж хорошо делать раз в неделю. Либо курсами два-три раза в год.

Когда массаж неэффективен?

Таких случаев нет. Массаж всегда улучшает состояние тканей. Но запомните самое важное – массаж в одиночку бессилен в борьбе с целлюлитом. У меня не раз были клиентки, которые принципиально (вероятно, просто из-за лени) не делали ничего, кроме массажа, никак не меняли образ жизни. Результат был, но на очень короткий промежуток времени. Если параллельно не следить за питанием, водным балансом и физическими нагрузками, эффекта хватит лишь на то, чтобы погулять неделю на пляже. Кому-то вполне хватает, но, на мой взгляд, это самообман.

Во время прохождения курса массажа я всегда даю конкретные советы своим клиенткам. Совсем несложно попробовать изменить свое питание и немного больше двигаться. Речь не идет о строгих диетах – я вообще противник диет. Но небольшие коррективы для начала очень помогут.

Конец цитаты. С вами снова я, Виктория. Надеюсь, вы узнали что-то новое из материала Олега Тарасова. Если у вас есть вопросы по теме медицинского массажа для коррекции фигуры, задавайте их в комментариях – я их объединю и попрошу Олега ответить в новом посте.

Также рекомендую вам почитать материал от другого специалиста – вот тут мастер спорта Дмитрий Ли рассказал, как начинать тренироваться «неподготовленным» преображающимся и какие нагрузки лучше всего выбрать для сжигания жира.

Расскажите, пробовали ли вы массаж для коррекции фигуры? Какие ощущения на массажном столе и какие результаты?

Напоминаю, что присоединиться к проекту #преображениестори никогда не поздно. Если вы хотите преображаться со мной за компанию, оставляйте заявку в комментариях к этому посту. Мой отчет за первую неделю в проекте можно найти вот здесь.

До новых встреч в Blogtori!

Ваша преображающаяся Виктория Кобзева

#преображениестори. Массаж для похудения: есть ли эффект и как его удержать? Советы врача: 16 комментариев

  1. Вик, спасибо! Прям очень вовремя. Последнее время часто думаю об антицеллюлитном массаже, но боялась пробовать. Думала, вдруг не эффективно 🙂 А тут все кратко и понятно объяснили 🙂

    Нравится 1 человек

    1. Леночка, я рада, что для тебе инфа была полезна. Олег обещал через неделю, в следующую среду, рассказать про то, почему не надо стесняться массажиста (ведь массируют бедра, а это довольно интимное место). Будет такой монолог-откровение врача. Тебе интересно такое?

      Нравится

  2. Согласен с автором. Вставлю свои 5 копеек 🙂
    Важно понимать, что подразумевается под результатом?
    Я думаю большая иллюзия, ведущая к разочарованию, что за 10-20 сеансов вы избавитесь от целлюлита. Важно понимать, что это один из дополнительных методов на пути к красивому телу. Да, объемы уменьшатся, кожа станет более упругая и эластичная, подкожная текстура более равномерная. Но!
    Массаж по нагрузке сравнивают с физкультурой, тогда ответьте себе на вопрос: «вы можете избавится от целлюлита за 20-30 зарядок?»
    Правильно сказали, что надо изменить образ жизни, т.е. уменьшить поток «токсинов» в ткани, чтобы закрепить и удержать результат.
    Как бывает, что после соблюдения диеты, многие срываются и все возвращается на круги свои, да еще с процентами.

    Нравится 1 человек

  3. Спасибо за интервью! Очень интересно!!! Всегда считала, что антицеллюлитный массаж — это самообман, ничего не изменится. Просто выброс денег на ветер. А тут доступно и понятно объяснили, что и как. Я задумалась. Пусть не сейчас, но в будущем, возможно, я решусь на подобное вложение денег в здоровье, не считая его напрасным!

    Нравится 1 человек

  4. Очень интересно и познавательно! И очень верно сказано про питание и физкультуру. Отвалить немалую сумму за массаж и в то же время налегать на чипсы с пивком — вряд ли хорошая идея. А самое полезное, что я вынесла из этой статьи — нужно очень внимательно подойти к выбору массажиста. Далеко не каждый, кто умеет мять попу девушкам, может зваться специалистом. Непрофессиональный массаж может принести больше вреда, чем пользы.

    Нравится 1 человек

  5. Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s