#преображениестори. Отчет за первую неделю: минус 2,3 кг

Радость возникает в процессе, а не в результате.
Джеймс Дин

Здравствуйте, дорогие читатели Blogtori и участники проекта по преображению!

Надеюсь, в выходные вы постарались стать лучше, а новую неделю начали в хорошем настроении. У меня расположение духа замечательное, ведь наступило время отчета за первую неделю в рамках проекта #преображениестори, и мне есть чем похвастаться.

Результат

С 10 по 16 октября включительно мне удалось избавиться от 2,3 кг.

  • Грудь – минус 3 см
  • Талия – минус 3 см
  • Бедра – минус 2 см
  • Запястье – минус 5 мм

Чувствую результат по одежде – джинсы перестали давить, а еще сегодня утром я натянула брюки, которые не лезли мне с прошлой весны. Брюки надела без труда, не вот так:

Но носить их с обтягивающим верхом пока нельзя – есть неровности по бокам. Контуры лица стали более явные. Уже не такой сплошной шар, мне кажется.

Женя сказал: «Ты постепенно от меня уходишь! Ты стала меньше!», но при этом часто предлагает мне вкусняшки и говорит: «Я не хочу, чтобы ты была худой! Мне это не нравится». В общем, я пока его не пойму.

Я понимаю, что такие высокие показатели в потере веса достигнуты за счет выхода лишней воды из организма. Ведь меньше еды – меньше и соли, которая, как известно, удерживает жидкость. Но первые результаты – мощная мотивация для продолжения.

Как шло преображение

За эту неделю я ни разу не нарушила план – не выходила за рамки 1,2 тыс. ккал.

Было очень трудно именно в первый день. Я обедала шашлыком, и мне хотелось дополнить его лавашем. Было сложно, взвешивая порцию, не положить себе слишком много и не пойти за добавкой. Чтобы заполнить объем желудка, накупила вкусных чаев.

Уже на следующий день мне стало гораздо легче, и все пошло, как по маслу. Я питалась шашлыком, творогом, яблоками, сыром (сочетание яблока и пармезана – прекрасное, если вы не пробовали, я советую), сельдереем, кашей (гречневой и овсяной). Даже позволила себе немного бочковых домашних солений из нашего погреба – арбузов, помидоров и перца. Соленья старалась ограничивать, чтобы не опухнуть от задержки жидкости.

Из сладкого у меня были бананы и сгущенка (я беру всегда сгущенку определенного производителя – там натуральный состав) – не более 30 г на чашку каши. Хлеб исключила полностью.

Про хлеб

А, вот про хлеб интересное – Женя продолжал по привычке покупать черный хлеб, лаваш, батон и булочки. Так как я перестала есть мучное, излишки пришлось отдать птицам. И когда мы с детьми выносили этот пакет с выпечкой для голубей во двор, я реально осознала, сколько я ела – весь этот пакет мог оказаться на моих боках. И даже больше, потому что, видя, что хлеб остается, Женя покупал его меньше, чем раньше.

Вообще у нас теперь холодильник полон еды, и мне приходится реже готовить. Выходит, я была чуть ли не основным едоком в семье – неудивительно, что я так разъелась.

Про «химические» сладости

Вчера в «МЕТРО» стояла у полки с пастилой, мармеладом, зефиром. Калорий там не оч много – 350-380. Если есть по чуть-чуть с чаем, реально вписаться в свою норму. Я всегда читаю состав, и тут стала читать – там (у продуктов разных производителей) огромное количество химических добавок. И впервые я себя поймала на том, что не хочу покупать этот продукт именно из-за состава, а не потому, что многовато калорий. Я подумала, что лучше я съем сушеный чернослив из своего дачного сада, чем эту химию. И меня поразила сама эта мысль – ведь прошла всего неделя с тех пор, как я перешла на здоровое питание. Меня удивило, что мой организм так быстро стал перестраиваться. Раньше я за милую душу покупала «химические» сладости, потому что мне они казались вкусными.

Я пишу это к тому, что не надо думать, что после перехода на правильное питание вам придется долго страдать от «ломки» – совсем скоро все станет для вас естественным, и придерживаться правил будет легко.

Что мне помогало

Во время приготовления ужина я включала для фона на планшете разные ток-шоу про худеющих. Обязательно сделаю в другом посте обзор мотивирующих телепередач. Они разные, но, как правило, американские сделаны качественнее, тем отечественные – и по формату, и по картинке. Расскажу позже, какая программа у меня вне конкуренции.

Планы

Буду продолжать питаться в рамках 1,2 тыс. ккал, пить витаминно-минеральный комплекс и впервые пойти в спортзал уже завтра, 18 октября. Подруга подарила мне годовой абонемент в зал именно в том здании, где проходят футбольные тренировки у моих сыновей. То есть я смогу не просто сидеть на трибунах и ждать Борю и Глеба, а 1,5 часа дважды в неделю заниматься параллельно. Купила красивый мешок для кроссовок, сегодня поеду за фитнес-штанами в спортивный гипермаркет. Хочу также заставлять себя засыпать до 00:00, потому что обычно это происходит значительно позже.

На этом завершаю свой отчет. Жду в комментариях ваших рассказов о прошедшей неделе и первых результатах. Даже если вы ничего не делали по уважительной или по неуважительной причине – отметьтесь, для меня важно знать, что я не одна иду по пути преображения. Поделитесь своими мыслями, какие открытия вы сделали для себя. Напоминаю, что присоединиться к открытому проекту #преображениестори можно в любой момент, оставив заявку в комментариях к этому посту.

Заглядывайте в Blogtori почаще – уже завтра, 18 октября, выйдет интервью с частным детективом. Он расскажет, похожа ли его работа на ту, что показывают в кино. В рамках проекта #преображениестори я хочу рассказать новичкам о технике подсчета калорий (такой запрос поступил от читательницы), дам слово врачу и массажисту, который расскажет о массаже для похудения. Вероятно, поделюсь впечатлениями от первого посещения спортзала. А еще я запланировала пост про загородный дом (мы закрыли сезон стройки установкой ворот). Не пропустите!

Преображающаяся вместе с вами Виктория Кобзева

#преображениестори. Отчет за первую неделю: минус 2,3 кг: Один комментарий

  1. Ну ничего себе! Прямо горжусь тобой! Такие результаты… продолжай совершенствоваться) когда люди вот так идут к успеху и получают реальные результаты, причем быстрые, это обязательно вдохновит и остальных)

    Нравится 1 человек

  2. Добрый вечер:)

    За прошлую неделю попрощалась с 2.5 кг лишнего веса. Считала каждый день, иногда нажирала до 2000, в целом нормально, правда еще балуюсь всякой ерундой типа донатов)
    У меня мама приехала, я заболела ангиной, теперь вот бронхиальный кашель открылся — пью антибиотики, поэтому спорта никакого, движения минимальные. Хотя Мы тут таскались пару раз по ТЦ, устали ноги ппц. На фоне всего этого бегаю по делам, пока с малыми есть кому сидеть. Малые тоже болеют, сегодня сыну назначили антибиотики, он уже почти месяц вялотекуще болеет, стало хуже, температура высокая, я на этом фоне, видимо, жру и жру сегодня. хотя уже все лимиты превзошла…ну и сказывается адский недосып, иногда кажется свалюсь с ног прямо сейчас. Короче неделька та еще была.
    Зато я научила маму пользоваться фэт сикрет, купили ей кухонные весы, она теперь «в теме» и тоже считает калории:)

    Нравится 1 человек

    1. Здорово! Мама — молодец! Привет ей! 2,5 кг — это супер-результат! А уж если реально до 2000 было, то вообще фантастика! У меня не настолько быстрый метаболизм. Не болей! Удачи нам на новой неделе!

      Нравится

  3. Отчитываюсь) У меня ушло всего 0,5 кг, но для меня это нормально — после месячного перерыва вернула физ.нагрузки, самая моя большая боль и одновременно лучший жиросжигатель — скакалка)) чувствую лёгкость, понимаю, что наконец возвращаю мышцы, они, как правило, тяжелее жира, вот стрелка на весах и не радует 😅
    Главное достижение — стала пить меньше кофе, пару дней вообще без него обошлась — заменила имбирным чаем с лимоном.
    Про соль хотела добавить от себя — я покупаю в Ашане розовую гималайскую, не намного дороже обычной. Она меньше задерживает соль в организме 😉

    Нравится 1 человек

    1. Таша, привет! Даже 500 г — все равно процесс идет! Ты умница! А ты объемы лентой не измеряла? Очень бы помогло понять прогресс. Вот про соль — большое спасибо за совет! Я поищу такую — читала про розовую, что она полезнее, но не знала, что у нас продают. Продолжаем преображаться! Я рада, что ты со мной! Сегодня выпущу пост про массаж для похудения — заглядывай!

      Нравится

  4. Друзья! По объективным причинам выпал из процесса. Не буду говорить с чем это связано, поэтому, я не пропал, стартую в понедельник 😦
    Я читаю статьи и комментарии, я с вами!

    Нравится 1 человек

  5. По техническим причинам задержалась с отчетом, прости. За неделю — 0,6 кг. Вес ровно 77. Без спорта, но по шагомеру не менее 5000 шагов в день (раньше пока 10000 не нахожу, не успокаивалась, а после травмы и пятерке рада до немогу))) Вошла в график питания, в день 1600-1400 ккал. С моей работой это необходимый минимум. Исчезли конфеты, нет мороженого в питании (по лету было ежедневное поедание — стыдоба!). Настроение бодрое, вера в успех присутствует)))
    А за тебя рада очень-очень! Замечательный результат!!!!
    Продолжаем!!!!

    Нравится 1 человек

  6. Добрый вечер!
    Не могу ни чем похвастать((( Заболел ребёнок и я вместе с ним,а потом и с бабушкой поделились инфекцией. Но мы выздоравливаем и буду стараться наверстать)
    Вика ты большая молодец!!! Такой хороший результат!!!

    Нравится 1 человек

  7. Вика, мои поздравления! ты большая молодец! я вот набрала в начале года очень много, сейчас потихоньку сбрасываю, пока удалось 10 кг, остается еще как минимум 10, как максимум — 15. так что я тоже преображаюсь)) спасибо за полезные советы, буду читать с особым интересом, потому что — ура, ура! — их можно реально взять на вооружение (особенно интервью со специалистами НАШЕГО города). Успехов!

    Нравится

    1. Аня, привет! Я тоже заглядываю к вам в Миллиган — вы молодцы! И регулярно читаю твои интервью на «Хэлло Блогере» — сл столикими интересными людьми ты общаешься! 10 — это классно! А как худеешь? Считаешь калории? Мечтаю с тобой познакомиться вживую — ведь правда в одном городе живём)

      Нравится

  8. С ума сойти какие результаты за неделю! Особенно сантиметры поражают, это уже на лишнюю воду не спишешь. Спасибо за подробный мотивирующий отчет. Химозные десерты я давно не ем, кажутся вообще невкусными, а вот десерты ручной работы из всяких кондитерских по-прежнему манят. У меня неделя проходит непойми как. То наедаюсь в ресторане, то голодаю почти сутки. Сложные очень были дни. Даже тренировки забросила и зеленые смузи. Сил хватало только на работу (и то не очень). Но постепенно возвращаюсь в прежний режим. Правда, впереди маячат выходные и Октоберфест у друзей.

    Нравится 1 человек

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s